Czas przygotowania: poniżej 30 minut

Składniki: płatki owsiane, woda, kefir lub maślanka lub jogurt naturalny lub mleko lub mleko roślinne, truskawki, cukier lub xylitol.

Dieta: bez ograniczeń, wegetariańska, wegańska

Składniki i proporcje:

• 3-4 łyżki płatków owsianych
  
• kilka łyżek wody
  
• 1 kubek kefiru lub maślanki lub jogurtu naturalnego lub mleka lub mleka roślinnego (w wersji wegańskiej)
• 25 dag truksawek
• 1-2 łyżki cukru lub xylitolu (jeśli mamy słodkie truskawki można pominąć)

Przydatne akcesoria i osprzęt:

• wysokie naczynie do miksowania
• mikser

Przygotowanie:

Płatki owsiane wsypać do naczynia do miksowania a następnie zalać je gorącą wodą (wody ma być tylko tyle aby przykryła płatki). Przykryć naczynie np. talerzykiem i poczekać aż płatki napęcznieją. Truskawki umyć i pokroić na kawałki. Do napęczniałych płatków dodać truskawki oraz ulubiony mleczny dodatek. Całość zmiksować. Można dodać cukier lub xylitol do smaku i ponownie zmiksować.

Dodatkowe informacje:

Tak przygotowany koktajl doskonale sprawdzi się w roli pożywnego śniadania czy też kolacji.

WARTO ZOBACZYĆ I POSMAKOWAĆ:

Polędwiczki z piersi kurczaka za…

30-12-2013, 2 Komentarze

Zapiekanka z ziemniakami

25-02-2014, Brak komentarzy

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ:

Dodanie komentarza w serwisie KOPALNIA SMAKU jest równoznaczne z akceptacją regulaminu.

Aby przy komentarzach pojawiał się awatar (obrazek) należy mieć konto w serwisie www.gravatar.com