Czas przygotowania: poniżej 30 minut

Składniki: płatki owsiane, woda, kefir lub maślanka lub jogurt naturalny lub mleko lub mleko roślinne, banan, konfitura porzeczkowa.

Dieta: bez ograniczeń, wegetariańska, wegańska, dla mam karmiących

Składniki i proporcje:

• 3-4 łyżki płatków owsianych
• kilka łyżek wody
• 1 kubek kefiru lub maślanki lub jogurtu naturalnego lub mleka lub mleka roślinnego (w wersji wegańskiej)
• 1 banan
• 2 łyżki konfitury porzeczkowej

Przydatne akcesoria i osprzęt:

• wysokie naczynie do miksowania
• deska do krojenia
• mikser

Przygotowanie:

Płatki owsiane wsypać do naczynia do miksowania a następnie zalać je gorącą wodą (wody ma być tylko tyle aby przykryła płatki). Przykryć naczynie np. talerzykiem i poczekać aż płatki napęcznieją. Banana obrać i pokroić w plasterki. Do napęczniałych płatków dodać banana, konfiturę porzeczkową oraz ulubiony mleczny dodatek. Całość zmiksować.

Dodatkowe informacje:

Do koktajlu możemy dodać ulubione owoce, konfitury czy też musy owocowe. Bardzo dobrze smakuje połączenie musu jabłkowego z bananem. Smak koktajlu doskonale wzbogaci odrobina cynamonu. Koktajl owsiany świetnie urozmaici śniadania i kolacje.

WARTO ZOBACZYĆ I POSMAKOWAĆ:

Sałatka ryżowa z tuńczykiem

24-11-2013, Brak komentarzy

Jajka faszerowane szynką

24-04-2014, Brak komentarzy

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ:

Dodanie komentarza w serwisie KOPALNIA SMAKU jest równoznaczne z akceptacją regulaminu.

Aby przy komentarzach pojawiał się awatar (obrazek) należy mieć konto w serwisie www.gravatar.com